Vi är gjorda för att hantera stress – stress hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket, för ofta och utan möjlighet till återhämtning sliter på kroppen och idag är stress den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. När vi upplever att vi saknar kontroll, när arbetet innehåller höga krav men få möjligheter att kunna påverka situationen, kommer vi förmodligen att känna oss jäktade, pressade och ångestfyllda. Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med och forskat kring utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa i många år. Här förklarar de vad utmattningssyndrom är, hur det uppkommer och hur det yttrar sig – och ger förslag på metoder och övningar för att komma ur det. Boken innehåller bland annat ett kapitel om sömn och tekniker för att sova bättre och ett om hur du kan bli bättre på att hushålla med din energi.
Relaterade produkter
Mina känslor
MINA känslor är en extraordinär dagbok. Den innehåller färdiga ifyllnadsmeningar…
Tänkta tankar
Den här boken är för dig som saknar en plats…
Andnings HEALING
Andnings HEALING Denna vägledda healing innehåller även djupandning som hjälper…
Mata inte apan: Min väg ur ett utmattningssyndrom
En bok om utmattningssyndrom och att ta sig ur detta.…
Ta kontrollen över ditt liv: En handbok i kommunikation i relationer till andra människor
Kommunikation är en stor del av vårt samspel med andra…
Konfliktsmart : Konflikthantering och självförsvar
Vet du hur du kan använda verbala tekniker för att…
Jag kan visst förändra världen : tillsammans med mina hundar
Den här lilla boken handlar om stora saker.Hur vi var…
Personlig utveckling
Den här boken är till för dig som känner att…
Handboken för ett snällare liv
Den här boken är den perfekta gå-bort-presenten coffeetable boken toaunderhållningen…
Dalkulla på vift i Dubai: Fördomar förändring och Ferraris
Debutboken ”Dalkulla på vift i Dubai” beskriver med humor familjens…
Livet kan vara skit eller provocerande enkelt.: En antologi om hopp.
Det här än en bok som inger hopp. Särskilt för…
Tänk på vad du tänker på : en handbok i välbefinnande
Tänk på vad du tänker på är en handbok i…
Nå din dröm : få modet att följa drömmen och verktygen för att lyckas!
Vad drömmer du om? Alldeles oavsett om din dröm är…
Lysa med eget ljus : en självhjälpsbok
Vill du vara i en mer direkt kontakt med livet…
Investera med magkänslan
Investera med magkänsla ingår i Mästarnas metoder 2: Framgång. Mästarnas…