Talängslan – Talrädsla – Våga prata inför andra – Tala inför grupp Tanken på att ställa sig framför en grupp människor och hålla ett tal eller ett föredrag kan få de flesta av oss att börja svettas. Att hålla tal att presentera sig själv att tala inför grupp att hålla ett anförande utlöser ofta ängslan och oro. Och problemet med talängslan verkar att öka i omfattning. För vissa människor kan rädslan att tala inför andra utvecklas till en fobi som brukar kallas talängslan eller glossofobi. Man talar också ibland om rampfeber och scenskräck. Situationer när talängslan kan uppträda: bröllopstal att presentera sig i en grupp att hålla ett anförande att redovisa en uppsats att redovisa något på arbetsplatsen avtackningstal hålla föredrag anställningsintervju. Symptom som kan uppträda vid talängslan: undvikande av situationer där det kan bli fråga om att prata inför andra känslor av panik inför och under uppträdande tillamående ökad hjärtrytm skakningar torrhet i munnen frekventa toalettbesök rödflammighet i ansiktet svag eller darrig röst. Att uppleva en viss talängslan i olika sociala situationer är helt normalt. Problemet kan dock medföra att man måste hålla sig ifrån saker som man vill göra i livet i så fall kan det vara dags att få hjälp. Tänk dig hur det vore att: inse att man inte behöver verka helt oberörd när man pratar inför andra inse att man får rodna man får stamma man får staka sig inse att man inte behöver leverera en perfekt redovisning inse att man inte behöver låta intressant förtroendeingivande eller engagerande inse att det är helt ok att komma av sig inse att du inte kommer att svimma eller dö inse att en bra förberedelse ökar självförtroendet inse att det är förmodligen bara du som märker om du är nervös inse att felsägningar och upprepningar är inget som åhörarna hakar upp sig på. Dina rädslor och ditt sinne När vi upplever rädsla så har vårt sinne en benägenhet att arbeta emot oss. Vi får ett inflöde av automatiska negativa tankar som arbetar sig in som självtvivel. Att bli uppmärksam på dessa tankar och istället styra tankarna till vänliga och behagliga omdömen om dig själv är ett första steg för att hitta balansen. Rädslor kan ha en mycket specifik påverkan på ditt sinne du börjar att bete dig på ett sätt som inte alls stämmer med ditt logiska och resonerande jag. Rädslan är slug och förvränger din verklighetsuppfattning; du lockas in att fokusera enbart på det negativa. Självhypnos kan hjälpa den som har talängslan Denna ljudbok tar kontakt med ditt undermedvetna. Syftet är att ändra dina tankar och beteenden ifråga om uppträdandet inför andra för att få det hela till en mer positiv upplevelse. Att omvärdera den reaktion som det undermedvetna har skapat hjälper dig att bibehålla kontroll
Läs mer om Talängslan – Tala inför grupp
Hitta Filosofi & Religion även hos:
