Annika Sjöö – författare och programledare, och Michael Hansson Sjöö – personlig tränare med lång erfarenhet, gör en djupdykning i intervallträning. Det finns ingen träningsform som är så smart och tidseffektiv och samtidigt ger så stark, hållbar och vältränad kropp som just intervallträning. Studier visar att den är oslagbar för att komma i form och …
Intervallträning : 20 effektiva pass för gymmet Läs mer »
När Caustons amatörteatersällskap sätter upp Amadeus är nerverna på helspänn bland de medverkande. Inre stridigheter och hemliga affärer hotar föreställningen. På premiären befinner sig en motvillig kommissarie Barnaby i publiken. Det sista han förväntar sig är att bevittna ett mord på scenen … Pressröster: ”En underbar och rik samling av karaktärer … berättelsen stannar aldrig …
Lek med konst som aldrig förr: Gör ett mästerverk av klotter, blås färg till spännande mönster eller skapa ett eget språk av enkla former. Visa vad du känner med färger. Förlora dig i labyrintmönster. Ha roligt med teckning, färg, form, målning, papper, avtryck och mönster, och upptäck hur du kan använda detta som byggstenar i …
I Mårten Nylén : resultat, balans och lite magi visar hälsoexperten Mårten Nylén hur vi kan uppnå fantastiska resultat och balans i livet, oavsett förutsättningar. Här får du ta del av en träningsfilosofi som är fylld av enkelhet och en smittande glädje. Bokens handfasta och smarta hälsotips hjälper dig att optimera dina motionsvanor och få …
Mårten Nylén : resultat, balans och lite magi Läs mer »
Akvareller det perfekta mediet för en idyllisk landskapsmålning, stämningsfull skärgårdsskildring eller ett subtilt stilleben. Traditonellt, lättillgängligt och diskret. Visst kan det vara så. Men i den här boken får du ta del av metoder som ger akvarellmålningen helt nya dimensioner: kristallklara djupa färger, dynamiska kompositioner, oväntade kombinationer med andra medier, plus mycket annat. Konstnären och …
Akvarell – mer än bara solnedgångar Läs mer »
Känner du att det är dags att börja äta sundare? Men att du saknar energi? Då är du inte ensam. Idag har många svenskar ett onödigt komplicerat förhållande till mat. Vi hoppar på den ena dieten efter den andra, men ingenting håller i längden. Med den här boken i din hand får du steg för …
Mativation : 50 paleorecept och konsten att skapa en bestående förändring Läs mer »
Kokboken Viktiga barn innehåller massor av recept på näringsrika måltider för hela familjen, nyckeln till en hälsosam livsstil. Här får du tips på mättande mat som passar alla tillfällen: allt från vällagad vardagsmat, smaskiga frukostar och läcker eftermiddagsfika till storslagen festmat – för att inte tala om snacks till fredagsmyset och lördagsgodis. Hållbar kost behöver …
Viktiga barn – kokboken : hälsosamma måltider för hela familjen Läs mer »
Bröd har varit en naturlig del av människans kost i 10 000 år, men det senaste århundradet verkar vi ha tappat greppet om hur man bakar det på ett hälsosamt sätt. Idag köper vi färdigskivade limpor som gör oss både överviktiga och undernärda på samma gång. Så hur hamnade vi här? Brödrevolutionen förklarar varför många …
Brödrevolutionen : varför forntidens bröd är framtidens bröd Läs mer »
Denna exklusiva guldfolierade anteckningsbok innehåller 144 blanka sidor med ett urval av Maria Trolles illustrationer med blommotiv på 30 av sidorna för att locka fram användarens kreativa ådra. Färglägg eller fortsätt rita mönstret över hela sidan, så blir din anteckningsbok genast så mycket roligare att använda! Häng med och upptäck en trend som spridit sig …
Blomstermandala – Anteckningsbok Läs mer »
I den här omfattande inspirationsboken bjuds läsaren på en fantastisk kompott av unika och kreativa stylingar till bröllopet. Det finns något att hämta för alla som är intresserade av vackra dukningar, ljuva klänningar och prunkande buketter. Festteman i vitt skilda stilar varvas med DIY-inspiration för det moderna brudparet som drömmer om ett personligt och unikt …
Bröllop: inspiration för det moderna brudparet Läs mer »
Att vara förälder är en av livets viktigaste uppgifter. Men vilka krav ställer övervikt på föräldraskapet? Hur gör man till exempel när ens ena barn är överviktigt medan det andra är normalviktigt? Ska man laga olika mat till barnen? Och är det rimligt att ha olika regler för syskonen? I familjehandboken Viktiga barn får du …
Viktiga barn : familjehandbok om övervikt och hållbara vardagsvanor Läs mer »
Många svenskar sover dåligt om nätterna. Det är så pass vanligt förekommande att forskarna talar om ett folkhälsoproblem. När vi lider av sömnbrist går vi miste om den viktigaste delen av vår återhämtning, vilket kan få allvarliga konsekvenser inte minst i arbetslivet. Men det finns lösningar på problemen. Genom att göra små förändringar i vardagen …
Sömnpusslet : arbete, stress och sömn – så får du bitarna att gå ihop Läs mer »
Följ med de små söta skogsdjuren på kalas! Räven, kaninen, tvättbjörnen och alla deras kompisar spelar musik, äter tårta, dansar och öppnar paket. Och glass – glass äter de i stora lass! Som alltid med Tovelisas konstverk är varje illustration unik, detaljrik och fantasifull. Låt barnen färglägga sitt drömkalas, som de sedan kan bjuda sina …
Hur lyckades Donald Trump övertyga så många väljare att rösta fram honom till USA:s näste president? Medan en hel värld skakade på huvudet kunde författaren och hypnotisören Scott Adams leverera ett nyktert svar: Trump använde sig av kraftfulla övertalningsknep som väldigt få kunde värja sig mot, samma knep som gjorde Steve Jobs och Abraham Lincoln …
Alternativa fakta : hur du påverkar din omgivning när sanningen inte spelar någon roll Läs mer »
Den här charmiga och ovanliga målarboken återger en dag i katten Bonos liv.Från det att hon vaknar på morgonen och leker med ett par tofflor, till tupplurenefter lunch och tvättningsproceduren på kvällen. Alla Bonos härliga ögonblick harfångats här och är redo att färgläggas. Som bonus innehåller illustrationerna också dolda figurer allt från fiskar till ugglor …
En dag i en katts liv Läs mer »
Hur känns din kropp just nu? Yoga och meditation ger dig möjlighet att pröva en härlig mix av traditionella och nytänkande yogaövningar, spännande meditationstekniker och uppfriskande recept. Alla är vi olika, men alla kan yoga och meditera. För att hitta rätt krävs dock djärvhet, övning och tålamod. Det finns oändligt många olika tekniker som alla …
Yoga och meditation : lär dig lyssna på din kropp Läs mer »
I en tid då vi är mer beroende än någonsin tidigare av kontakter och nätverk delar Anna Svahn, författare till succéboken Investeringsguiden , med sig av hur man blir en expert på området. Enligt antropologen Robin Dunbar kan vi bara ha ungefär 150 meningsfulla relationer åt gången, vilket gör det extra viktigt att vara medveten …
Nätverka : så blir du den som andra vill omge sig med Läs mer »
En övningsbok i konsten att färglägga. Här får du lära dig avancerad färgläggningsteknik med användning av färgpennor, filtpennor och akvarellpennor. Lär dig hur du blandar färger, gör skuggningar, hur färger kan kombineras, hur du skapar ljusa fält i ett färglagt område Färgläggningen får med andra ord en helt ny dimension! I boken finns illustrationer av …
Lär dig färglägga : en övningsbok i konsten att färglägga Läs mer »
Böckerna om kriminalkommissarie Barnaby ligger till grund för tv-serien Morden i Midsomer. Nu kommer den första – prisbelönta – romanen äntligen som pocket! Vacker, fridfull och idyllisk – på ytan verkar Badgers Drift vara en fulländad engelsk by. Men under fasaden döljer sig mörka hemligheter. Morden i Badgers Drift utsågs till årets bästa deckare av …
Morden i Badgers Drift Läs mer »
Inga klicheér. Inga falska leenden. Inget påklistrat. Den här boken beskriver rakt på sak hur du tar bra bilder av människor. Det är även en efterlängtad uppföljare till Henry Carrolls första bok, Läs den här om du vill ta bra bilder, som blev en bästsäljare världen över. Boken är idealisk som en första instruktionsmanual till …
Läs den här om du vill ta bra porträtt Läs mer »
I denna samling bjuder Scott Kelby på de bästa tipsen från femboksserien Digitalfotografi. Här finns de mest nyttiga ’aha, är det så man gör det’-tipsen nu praktiskt samlade i en enda volym. Denna bokserie är världens mest sålda i ämnet digitalfotografi. Skälet till det är helt enkelt Scotts förmåga att kunna förklara det knepiga på …
Upptäck det fantastiska med mat och skönhetsvård som är gjord på kokosolja.Rent hälsomässigt är den en av de bästa oljor du kan använda om du normalt intefår i dig tillräckligt med mättade fetter. Den stärker immunförsvaret, återfuktarhuden och hjälper matsmältningen. Om boken Här får du lära dig att ersätta andra oljor och smör med kokosolja …
Citat: »Det finns inga misslyckanden allt är feedback!« Niklas Daver är NLP-utbildare och coach. Det här är den första svenska handboken som ger en heltäckande beskrivning av NLP som metod och teknik. Med sin bok vänder sig Niklas Daver till dig som vill vara Ditt bästa jag oftare! NLP är en beprövad teknik som lär …
Ditt bästa jag – oftare! NLP i praktiken Läs mer »
Mamma, varför är flamingon rosa?, Pappa, varför sover fladdermöss upp och ned?, Mormor, varför gårkrabbor sidledes? … Varför, varför, varför …? Barns frågor är oändliga. Är du trött på att sitta svarslös när ditt barn frågar? Har du någorlunda koll, men vetinte det exakta svaret? Här får du och ditt barn äntligen snabba svar på …
Därför! : boken om djur för nyfikna och frågvisa barn Läs mer »
Filosofin bakom ett organiserat och harmoniskt hem Känner du ofta att du har för många saker på för liten yta? Att du inte hittar det du letar efter? Att din förvaring där hemma inte är anpassad efter dina och din familjs behov? Då kan du vara lugn i den här boken samlar Kinas mest inflytelserika …
Andrum : skapa ett organiserat och harmoniskt hem Läs mer »
Se hur man gör gör det själv! Så enkelt är det! Office 2013 helt enkelt går igenom det grundläggande så att du snabbt kan komma igång med Office 2013. Rikt illustrerade steg-för-steg-anvisningar vägleder dig genom varje moment och förklarar det du behöver känna till om de nya funktionerna och verktygen i Office 2013. Lär dig …
Office 2013 helt enkelt Läs mer »
I Tovelisas målarbok Hemma får du följa med in i ett ombonat hem och titta på alla vackra saker som finns där. Du får djupdyka längst ner i byrålådan i hallen och kika på det som står i matsalens vitrinskåp. Allt från strumporna och underkläderna i sovrummet till koppsamlingen och redskapen i köket, till smyckesskrinet …
Din Mac är mycket mer än bara en dator; den är också ett livsstilsobjekt, en leksak och ett oumbärligt arbetsredskap. I den här boken hittar du allt du behöver veta för att få ut det mesta av din Mac och de medföljande programmen. Den går igenom allt, från de grundläggande funktionerna till mer avancerede och …
Mac-boken : Den kompletta guiden till OS X Yosemite Läs mer »
När Martina Johansson 2014 kom ut med boken ’Hormonbibeln Hormonoptimering för den moderna människan’ blev den väldigt uppmärksammad. Det blev också väldigt tydligt att folk inte vet så mycket om hormoner och i synnerhet inte de kvinnliga hormonerna. Baserat på detta så har Martina nu skrivit en uppföljare som är inriktad på just de kvinnliga …
Hormonbibeln 2,0 – För kvinnor genom hela livet! Läs mer »
Lyft färgläggningen till en högre nivå med MEGABUNDENS magiska samling av intensivt uttrycksfulla motiv. Lär känna denna oerhört raffinerade och fascinerande värld, starkt präglad av tatueringskulturen. Här finns allt från skateboardåkande skelett och luftballongsbläckfiskar till spelkort och kristallkulor, från sjömän och sjöjungfrur till kraftkarlar och ormtjusare. Innehåller även två posters och två ark med självhäftande …
Flash Tattoo målarbok Läs mer »
Annika Dahlqvists första bok ’Doktor Dahlqvists blogg’ är mycket omtyckt och efterfrågad. Nu kommer uppföljaren ’Doktor Dahlqvists guide till bättre hälsa och viktkontroll’ med konkreta och handfasta råd, bland annat om: hur lätt det är att övergå till mat med lite kolhydrater och mycket naturligt animaliskt fett (LCHF) vilka hälsoförbättringar du kommer att märka varför …
Doktor Dahlqvists guide till bättre hälsa och viktkontroll Läs mer »
Det började med en stor smäll Tänk på universum: där finns det största som finns, det äldsta som finns, ja, där finns allt som finns! Universum består till största delen av det vi kallar rymden. Rymden är själva sinnebilden av rekord i alla former. I Rymdrekord får alla vetgiriga barn (och vuxna) svar på sina …
Alltsedan 1970-talet har den amerikanska armén utbildat en hemlig grupp soldater i paranormala förmågor. De tränar sig i osynlighet (!), att tindra med ögonen för att göra fienden förvirrad, konsten att förflytta medvetandet utanför kroppen, men också mer ”normala” närstridstekniker. Verksamheten låg nere från mitten av 1990-talet men nu under 2000-talets Krig mot terrorismen har …
Män som stirrar på getter Läs mer »
Är du redo att ta tag i din träning en gång för alla? Upptäck funktionell träning med Hugo Rosas och få synliga resultat på bara 2 månader! På rekordtid gick entreprenören, superbloggaren och småbarnspappan Hugo Rosas från att vara en vanlig motionär till att bli toppatlet inom träningsformen Crossfit/funktionell träning. I den här boken berättar …
Superkroppen : träna 2 månader med Hugo Rosas Läs mer »
Ont i magen? Hur gjorde läkare förr, vad säger den moderna forskningen? Den som lider av candida, gaser, IBS, magkatarr, uppblåst mage eller något annat vanligt magproblem kan ofta må bättre av att följa den äldre läkarkårens mer holistiska råd än att förlita sig på dagens symptomdämpande piller mot ’kroniska’ magproblem. Långt in på 1950-talet …
Bättre mage : hur sanning om din mage blev en hemlighet Läs mer »
Få ett friskare liv genom ny revolutionerande forskning I Genvägen visar den svenska läkaren och kemisten Cecilia Fürst hur det är möjligt att förhindra och till och med motverka de flesta kroniska sjukdomar genom att ta hänsyn till varje individs unika genetik. Symptom och sjukdomar börjar oftast som störningar i några av kroppens system, inte …
Genvägen : styr dina gener och få ett friskare liv Läs mer »
Din iPhone kan mycket mer än de flesta tror. För iPhone är en slags digital schweizerkniv. Den är en telefon, en digitalkamera, en videokamera, en mediaspelare, en avancerad fickdator, en ficklampa, en spelmaskin, ett fotoalbum, en väckarklocka och en e-boksläsare. Och mycket mycket mera. I den här boken hittar du allt du behöver veta för …
iPhoneboken – allt du behöver veta om din iPhone iOS 8 Läs mer »
Vi är beroende. Vi jagar likes på Instagram, uppdaterar ständigt mejlen och förlorar oss i Facebook-flöden. Unga som vuxit upp efter millennieskiftet tillbringar så mycket tid framför skärmar att de knappt kan umgås med levande människor. Många av oss skulle inte uthärda ens en dag utan vår smartphone. I Oemotståndlig belyser Adam Alter orsakerna till …
Oemotståndlig : därför är du beroende av din smarta telefon Läs mer »
Färglägg, rama in och häng upp! En ny serie med målarböcker för barn och vuxna. 30 svartvita illustrationer som väntar på att bli färglagda. Varje sida är perforerad i kanten. Bara att riva ut, rama in och hänga upp på väggen. 30 svartvita illustrationer med fantasifulla motiv från karnevalsupptåg och parader från olika länder ochkulturer …
En iPad är och kan många saker. Den kan vara en smart ersättning för en bok, en kalender, ett anteckningsblock eller ett fotoalbum. Den kan också vara en fantastisk och kreativ leksak eller ett oersättligt arbetsredskap. I den här boken finns allt du behöver veta för att få ut det mesta av din iPad och …
iPad-boken – allt du behöver veta om din iPad iOS 8 Läs mer »
Färglägg, rama in och häng upp! En ny serie med målarböcker för barn och vuxna. 30 svartvita illustrationer som väntar på att bli färglagda. Varje sida är perforerad i kanten. Bara att riva ut, rama in och hänga upp på väggen. 30 svartvita illustrationer med fantasifulla motiv med anknytning till den mexikanska högtiden Día de …
Opera! En handbok är en humoristisk, kunnig och dagsaktuell introduktion till operans fantastiska värld. Med lätt hand leder författarna läsaren genom sjutton av operahistoriens största verk, bland andra de lättillgängliga och välkända; Mozarts Don Juan , Bizets Carmen , Puccinis Tosca men även Monteverdis Orfeus , Wagners Nibelungenringen och John Adams Nixon i Kina . …
När Sheryl Sandberg, Facebooks operativa chef, hittar sin make livlös på ett gymgolv drabbas hon av en häftig sorg. Hon kastas in i ett tomrum och är övertygad om att hon och barnen aldrig kommer att kunna uppleva ren glädje igen. Men så får hon hjälp av sin vän, psykologiprofessorn Adam Grant, som berättar hur …
Jakten på den bortrövade labyrintstenen Leta reda på START. Ta dig sedan genom labyrinten till MÅL. Lös alla extra utmaningar från Herr X. Hitta guldstjärnor, skattkistor och gömda föremål. Om vägen är blockerad då måste du hitta en annan väg. En klassisk vimmelbok att utforska om och om igen. Herr X har stulit Labyrintstenen, vars …
Pusseldeckaren Pierre : jakten på den bortrövade labyrintstenen Läs mer »
Vet du att Livsmedelsverket trots flera påstötningar inte har lyckats komma upp med bevis på att mättat fett är farligt för hälsan? WHO och FAO har erkänt att deras kostråd är felaktiga; att det inte finns några studier som har visat att mättat fett är farligt för hälsan? äldre människor med högt kolesterol lever längst? …
Hur kolesterolmyten hålls vid liv Läs mer »
En interaktiv faktabok Den här boken är full med detaljerade teckningar av världens märkligaste och sanna! uppfinningar. Som ett hundparaply. En ubåt som ser ut som ett flygplan eller en haj! En biltvätt för människor. Ja, här finns till och med en batteriladdare som drivs av en hamster! Vad har du själv för galna idéer? …
Mina galnaste uppfinningar : en bok att rita i Läs mer »
Hjälp! Vi drunknar i ett hav av socker. Läkaren, professorn och sockerforskaren Robert H. Lustig skräder inte orden i sin nya bok: han kallar socker för ett dödligt gift och jämför sockrets effekter på människokroppen med alkoholens. Sockerintaget är visserligen inte det enda problemet med våra matvanor. Men det är det ojämförligt största! Sen trettio …
Socker : din värsta fiende Läs mer »
Den enkla vägen till snabbare resultat. En kompakt och praktiskt upplagd bok som varvar teori med praktiska exempel. Genom att steg för steg ta dig igenom kapitlen, lär du dig snabbt och lätt allt du behöver veta för att utnyttja de nya funktionerna i SQL. Korta kapitel som visar hur du använder olika SQL-satser skapar …
Våra hormoner styr inte bara om vi blir kvinnor eller män, de styr hela vår personlighet och individuellakaraktärsdrag. De styr var någonstans på kroppen som fettet sätter sig, hur vi mår, hur länge vi sover och hur gamla vi blir. Genom att kartlägga ett par av de mest grundläggande hormonerna kan vi få en mer …
Hormonbibeln : hormonoptimering för den moderna människan Läs mer »
Holistisk hälsa och en omstart för hela kroppen Vare sig du vill testa detox en helg, eller förändra din livsstil under en längre period Raw food och enkel detox innehåller allt du behöver veta. För visst är din kropp är värd en lyckad omstart! Det är en utmaning att leva hälsosamt med alla gifter som …
Raw Food och enkel Detox : en underbar omstart för hela kroppen Läs mer »
För konstnärer i alla åldrar En liknande målarbok har du inte sett förut. Boken är sprängfylld med uppslag och idéer inspirerade av konstens stora mästare för att få igång ditt eget kreativa skapande. Rita klart Mona Lisas leende. Färglägg Van Goghs solrosor. Lär dig det idiotsäkra sättet att rita en cykel eller ett ansikte. Konst …
Lär dig tänka kreativt med kameran Fotografering och fotokonst upplever just nu en boom i Sverige. Fotomässor och fotoutställningar lockar storpublik. Det säljs digitalkameror som aldrig förr. Av de sociala medierna är Instagram särskilt populärt. Alla tar bilder. Hela tiden. Men vad utmärker en bra bild? Vad handlar fotografering om egentligen? Många grundböcker blir lätt …
Kreativ Fotografering Läs mer »
Lars-Erik Litsfeldt är ett levande bevis på att LCHF är bra för diabetiker och överviktigaLars-Erik Litsfeldt berättar sin egen historia. Han hade hela sitt vuxna liv varit för rund. För några år sedan fick han också diabetes. Men nu är han inte rund längre och det är med svårighet man skulle kunna påvisa några spår …
Fettskrämd, 3:e uppl Läs mer »
Över 100 läckra 5:2-recept 5:2 betyder fantastisk mat, smakrik och fräsch FEM dagar i veckan äter du precis som vanligt. Vad du vill. Men efter ett tag kommer förmodligen att äta mindre, eftersom du blir fortare mätt. TVÅ dagar i veckan äter du mindre än vanligt. Men bättre och godare. Recepten innehåller bara läckerheter. Du …
Miljontals människor springer maraton och löpartrenden verkar ha kommit för att stanna även i Sverige. Det arrangeras årligen över 500 maratonlopp runt om i världen och Stockholm maraton är med sina 16 000 deltagare bland de största i Europa. Den norska tränarlegenden Jack Waitz och den skrivande löparmotionären Marit Karlsen delar i den här boken …
Maraton : Bli en bättre långdistanslöpare Läs mer »
Denna bok vänder sig framför allt till dig som är student, med hänsyn till hur vardagen ser ut gällande tid, boende, ekonomi, pluggande och festande. Det är en bok för dig som helst inte vill laga mat, än mindre lägga så mycket tid eller pengar på mat, men som ändå vill må bra och prestera …
Studentmat : snabba rätter som boostar kropp & hjärna Läs mer »
Detta är labyrintböckernas labyrintbok. Häng med på en världsomspännande resa med en bok som är så interaktiv att det nästan är som att åka på en riktig sightseeing tur! Du ska inte bara navigera dig genom halvsidornas labyrinter men måste också ta reda på vart färden går härnäst genom att ta reda på vilken sida …
Labyrinthoppa : världen runt Läs mer »
Lev ett friskare liv med supergrönsaken grönkål! Laga dina egna juicer, smoothies, soppor, maträtter, snacks och desserter. Det finns fler än femtio olika variationer av grönkål. En del lämpar sig bättre som utsmycknad än förtäring men de flesta av dem utgör ett fantastiskt tillskott i vår dagliga diet. Medan flera sorter går under olika namn …
Gör maten oss friskare eller sjukare? Ät upp till bevis! är en frispråkig och fördomsfri bok som vänder sig till dig som inte nöjer dig med samhällets allmänna kost- och hälsoråd. Professor Fredrik Nyström utmanar alla som har en åsikt: upp till bevis! Själv ger han vetenskapliga referenser i sin bok, för att visa på …
Ät upp till bevis : fakta och fördomar om kost och hälsa Läs mer »
Det här är boken för dig som vill ha mer tid med barnen. Och för barnen är det en chans att lära sig nya spännande saker tillsammans med sina föräldrar. Att laga mat med sina barn är utmanande, lärorikt och roligt. Men hur lagar man mat med barnen utan att det blir fullt kaos på …
Det stora matäventyret Läs mer »
