Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp?Har du svårt att uppnå bestående förändringar?Nu börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande!Den här boken riktar sig till dig som vill skapa ett bättre förhållningssätt till ätande och till din kropp. Du kanske tycker att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller att du helt enkelt äter för mycket. Kanske försöker du kompensera ditt ätmönster med bantningskurer eller överdriven träning. Boken hjälper dig att bryta negativa mönster och ger dig en mängd verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande. Boken lägger bland annat fokus på varför vi äter och gör en djupdykning i anledningarna till att vi väljer att äta. När du blir medveten om vilka de egentliga anledningar är blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning som du vill. Förbered dig på en bok som verkligen förändrar ditt ätande!Du som läsare får tillgång till åtta guidade övningar i form av ljudfiler samt en mängd extramaterial med utvecklande mindful eating-övningar.
Läs mer om Mindful eating : lyssna på din kropp och ta kontroll över ditt ätande
Hitta Självkänsla & personlig utveckling även hos:
