Idrottens träning är en av två böcker som ingår i den nya idrottsövergripande grundutbildningen för tränare. Den andra boken heter Idrottens ledarskap. Böckerna och deras innehåll hänger ihop och går egentligen inte att skilja åt i det praktiska utförandet på tränings- och tävlingsarenan. De kan även användas för annan typ av idrottsledarutbildning oavsett nivå eller läsas utifrån eget intresse. Oavsett om du är tränare för barn ungdomar elitidrottare eller motionärer finner du ett matnyttigt och relevant innehåll.Idrottens träning tar upp olika aspekter av träning och tränarskap. Inledningsvis ger SISU idrottsutbildarna och Riksidrottsförbundet en introduktion till begreppet rörelseförståelse (eller physical literacy). I det andra kapitlet tar vi det från början och ger dig träningslärans grunder. Här beskrivs de fysiska grundegenskaperna som tillsammans bestämmer den fysiska prestationsförmågan samt sex träningsprinciper du behöver ha koll på för att få till en optimal prestationsutveckling.Att vara fysisk aktiv har många olika hälsoeffekter (både fysiologiska och psykologiska) för barn ungdomar och vuxna. I nästa kapitel får du en genomgång av vilka dessa är och vad som krävs i form av konkreta rekommendationer. I det fjärde kapitlet får du en inblick i vad som händer i kroppen då den växer och hur olika funktioner och färdigheter utvecklas. Kapitlet pekar också på vikten av att ta hänsyn till de individuella förutsättningarna.Kapitel fem handlar om träningsplanering och tar upp flera tidsperspektiv alltifrån det korta (ett enskilt träningspass) till det långa (årsplanering). Här lär du dig också om planeringsprocessen och dess olika delar.Det krävs många gånger mycket träning för att få en bra prestationsutveckling. Men det är inte alltid så att det är den som tränar mest och hårdast som utvecklas bäst. I kapitel sex kan du läsa om den viktiga återhämtningen (både den fysiska och den psykologiska) för dina aktiva. Kapitel sju ger dig viktig kunskap om hur du ska agera vid akuta skador och vid olika sjukdomstillstånd.I det sista kapitlet får du med dig funderingar och fakta som kanske utmanar dig i ditt sätt att tänka om träning och tävling. En förändring och utveckling behöver ske för att vi ska få uppleva världens bästa idrott.Författare:Aila Ibanez Menguc Andreas Fröberg Cecilia Åkesdotter Claes Göran Sundell Eva Andersson Henrik Persson Kerry McGawley Kristjan Oddsson Marko Laaksonen Michail Tonkonogi
Relaterade produkter
Sanity : hästen som förändrade våra liv
Sanity Hästen som förändrade våra liv Den fantastiska sannsagan om…
Sveriges Befolkning 1980
Sveriges befolkning 1980 är en heltäckande databas med persondata om…
Spela Bridge 4
Spela Bridge 4 är ett utbildningspaket för nybörjare i bridge…
Multidimensionell Hockeyträning och Övningar
Hur skall en modern hockeyövning och träning se ut? Hur…
Fatta vintersport : Din guide i TV-soffan
Fatta Vintersport är en faktaspäckad och rolig sportguide nyttig för…
Mjödboken – tillverka mjöd hemma
Äntligen är den här! Sveriges första standardverk om mjöd; denna…
Ekonomi i ridsportföreningen
Ekonomi i ridsportföreningen ger grunden och lyfter utvecklingsmöjligheterna för föreningen…
Coaching manualen Grundnivå
Boken är med svartvita bilder. Läs mer om Coaching manualen…
’Spela fotboll bondjävlar!’ : en studie av svensk klubbkultur och lokal identitet från 1950 till 2000-talets början. D. 2 Degerfors Åtvidaberg Södertälje Stockholm och Umeå
Hur står det till med den svenska klubbfotbollen i en…
Styrkans kungar – och regenter som beundrades för sina ovanliga kroppskrafter
I boken om Styrkans kungar möter vi ett myller av…
Grönsvart passion – 25 samtal om GAIS
Komikerna Per Andersson och Claes Malmberg men också musikerna Björn…
Historiska Äventyr i Göteborg
Rollspelet Historiska Äventyr i Göteborg är ett komplett svenskt rollspel…
Cthulhu: Preludium
Ett vuxet rollspel om mysterier skräck och galenskap baserat på…
Skärvor ur det förflutna
Skärvor ur det förflutna utspelar sig i närheten av Domedagsklyftan.…