Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen. Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila Mat Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna – inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna – är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra. Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen periodisk fasta mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Relaterade produkter
Traction Blue Engelska 5 Elevpaket – Digitalt + Tryckt
Traction Blue för Engelska 5 är ett tydligt läromedel som…
Islam: min dotters val
’Kvinnan är klädd i den traditionella svarta klädseln som löper…
Nordisk kriminalkrönika 2016
Nordisk kriminalkrönika speglar den verklighet som brottsoffer och polis möter.…
Povesti piezise de la Scoala-n Dunga (rumänska)
’Sideways Stories from Wayside School’ på rumänska. (Barn och ungdom).…
Bedragen: En sann historia om verklig ondska
Sarah Harris är en normal glad och populär liten flicka.…
Zetterberg : texter i urval
Redaktör Roland Poirier Martinsson. Förord Johan Hakelius.De politiska alternativen i…
Det Grymma Svärdet 32
Temat ’sjukhusvistelser’ tolkas i relativt vid mening och vi får…
Dagar av dimma dagar av sol : när livet skakas om av en cancerdiagnos
’Måndag morgon ringer jag min läkare för att kolla om…
Rookien : berättelser om ledarskap
Den som ingenting frågar får ingenting veta” tänkte Magnus där…
Utan hem i tiden : berättelsen om Arved
När Thomas von Vegesack var sexton år dog hans far.…
Algot : tax med full koll
Detta är Bitte Nohrin-Jernbergs andra bok hos Lumio förlag. Läs…
Lars Skurke? Sanningen om mina år med Björn Borg
När Björn Borg och Lars Skarke träffas i mitten av…
Hajen Hugo och hans alfabetsvänner
Ett lätt sätt att lära sig alfabetet. Alla 28 sångerna…
Att köpa lyckan: En berättelse om köpberoende
”Dagisföreståndare förskingrade en miljon”. Så löd tidningen Metros huvudrubrik. Bakom…
Bamse i Trollskogen
Lille Skutt hör ett otäckt skratt. Samtidigt förvandlas hans…