Motion & kost

Styrketräning med kroppen som redskap : över 100 supereffektiva övningar utan redskap

Styrketräna utan redskap var och när som helst. Kom i toppform och må bra på kuppen! Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig: din egen kroppsvikt. I den här boken presenteras över 100 övningar och mängder av varianter att växla me… Visa pris

Ulrika Borén Pausa : en handbok om återhämtning

Stress

Ulrika Borén

Pauser för hjärnan är vad fysisk träning är för kroppen. Båda gör att du orkar mer och slipper bli sjuk av stress. Du får lång hållbarhet helt enkelt. Hur du tränar kroppen vet du nog. Men hur tränar du hjärnan? I den här boken får du lära … Visa pris

Arbetsplatsvåld : kollegievåld – planera i förväg. Upptäck tidiga varningstecken och förebygg våld innan det händer

Stress

Bo F Munthe

Arbetsplatsvåld : kollegievåld – planera i förväg. Upptäck tidiga varningstecken och förebygg våld innan det händer

Denna bok ger dig kunskaper i hur vi vid stressade och pressade av situationer, som vi inte kan hantera, börjar önska att saker och ting vore annorlunda, istället för att ta tag i verkligheten som den är.Att leva här och nu, och göra här oc… Visa pris

Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

Stress

Björn Rudman

Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen . I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utma… Visa pris

Starkare genom en utmattning : en personlig utmattningsresa med mina nycklar mot ett friskare liv

Stress

Jessica Lundh

Starkare genom en utmattning : en personlig utmattningsresa med mina nycklar mot ett friskare liv

Vet du inte hur du ska komma vidare i din utmattning?Har du fastnat på din rehab resa? Det här är min hjälp vidare på din personliga resa. Vill du maximera chanserna att bli frisk? I den här boken tar jag upp kostens betydelse för att bli b… Visa pris

Att förlora en far : sönernas berättelser

Sorghantering

Malin Tyberg, Fidan Ibishi, Thomas Karleskans, Kewin Wojtuch, Mikael Strandberg

Att förlora en far : sönernas berättelser

Hur blir livet för en man när hans pappa dör? Malin Tyberg har samlat ett tjugotal berättelser skrivna av män i åldrarna sexton till sjuttio år. Boken beskriver upplevelser, tankar och känslor om att leva kvar när en pappa har dött. Den tar… Visa pris

Postcovidlotteriet : om pandemins osynliga svans

Sjukdom

Lisa Norén

Postcovidlotteriet : om pandemins osynliga svans

Lisa Norén var en frisk läkare som älskade sitt liv, allt var möjligt. På fritiden sprang hon maraton i morotskostym, och hon debuterade vid 45 års ålder som ishockeymålvakt. Numera får hon kärlkramp av att tvätta håret. De tunnaste kärlen… Visa pris

Lisa Norén Postcovidlotteriet: Alla barnen …

Sjukdom

Lisa Norén

Alla barnen fräste åt sina föräldrar utom Agata. Hon orkade inte ens prata. Alla barnen gick till skolan utom Truls. Han svajade i köket med jättesnabb puls. Alla barnen räknade matte utom Valle. Han hade dimma i sin skalle. Alla minns väl… Visa pris

Därför keto : nya sätt att se på viktnedgång och forskning om LCHF-kost

Kost & diet

Gary Taubes

Därför keto : nya sätt att se på viktnedgång och forskning om LCHF-kost

Tänk om alltihopa bara är en stor fet lögn! Så löd rubriken på en uppmärksammad artikel i New York ¿Times år 2002. I den hävdade journalis¿ten Gary Taubes att de ¿officiella kostråden från experter och myndig¿heter var helt felaktiga. Dess… Visa pris

Trots allt : när blåklockorna blommar i öknen

Sjukdom

Elisabeth Malm, Malina Abrahamsson

Trots allt : när blåklockorna blommar i öknen

Vissa dörrar öppnas brutalt. Som den där kvällen när Elisabeth Malm sprang mot utgången efter föreläsningen. Den smällen skulle förändra hennes liv. Vad som först verkade som en tillfällig olycka stängde obevekligt vägen till fortsatt yrke… Visa pris

Gamla synsätt spökar än – funktionshinder genom tiderna

Funktionshinder

Margareta Persson

Boken handlar om en osynlig del av vår historia, om hur människor med funktionsnedsättningar betraktats och behandlats genom tiderna. Den ställer frågor om allas lika värde, i en tid när gamla synsätt börjat spöka igen. Folkhemstidens inlå… Visa pris

ACT ALP livsstil : kunskap & kokbok för dig med den envisa kroppen

Kost & diet

Anna Hallén Buitenhuis, Helena Anderson

ACT ALP livsstil : kunskap & kokbok för dig med den envisa kroppen

ACT är ett förhållningssätt till livet som handlar om att acceptera och ta vara på livet här och nu. Men det handlar också om att skapa förutsättningar för ett bra framtida liv, t.ex. genom att lyckas gå ner i vikt. ALP är en förkortning a… Visa pris

Linnéa Wik berättar om hur utmattning kan vara

Stress

Inger Holegård

Linnéa Wik berättar om hur utmattning kan vara

Mitt stora mål är att hjälpa människor att förebygga sin egen stress så att de aldrig blir utmattade. Att kunna förebygga sin egen stress kräver självkännedom och självkännedom gör livet både lättare och roligare. Min förhoppning är att de… Visa pris

Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande

Kost & diet

My Westerdahl

Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande

Har du också känt att du saknar viljestyrka, disciplin och kontroll över vad du äter? Du försöker hålla dig till din plan men misslyckas gång på gång och det slutar med ett ätande som tar dig tillbaka till ruta ett. Vi är många som har en … Visa pris

Marie Helena Hiltunen Konsten att vara människa

Hantering av problem

Marie Helena Hiltunen

I "Konsten att vara människa" berättar Marie Helena Hiltunen om hur hon som psykolog hanterar livets och vardagens berg-och-dalbana. Vad gör psykologen när hon är nere? Och varför fungerar det? Livet är ett lärande och sällan hel… Visa pris

Hans-Olof Boström Cancern : en kärlekssaga

Sjukdom

Hans-Olof Boström

"Jag fruktar för framtiden. För mig finns ingen." Så skriver den 64-åriga Jutta i augusti 2009. Hon har då levt sedan våren året innan i vetskapen om att hon inte har långt kvar, att lungcancern kommer att vinna. Men hon får leva… Visa pris

Kostens kraft : en vetenskaplig genomgång av matens potential

Kost & diet

David Stenholtz

Kostens kraft : en vetenskaplig genomgång av matens potential

Ta makten över din hälsa Vad händer i kroppen när du övergår från blandkost till att äta hela vegetabilier? Hjärt-kärlsjukdom, åderförkalkning, diabetes typ 2 och högt blodtryck är folksjukdomar som är möjliga att bromsa och till och med v… Visa pris

Emily Nagoski, Amelia Nagoski Utbränd : så tar du dig ur stresscykeln

Stress

Emily Nagoski, Amelia Nagoski

"Ett forskningsbaserat feministiskt manifest om att botemedlet mot utbrändhet inte är att ta hand om sig själv . Det är att vi alla tar hand om varandra. Mycket tyder på att det är författarna som har rätt och samhället som har fel.&q… Visa pris

FlowPower : mer fokus och mindre stress i livet

Stress

Ellinor Ladenberg

Att bli mer hållbar som människa och arbeta med fokus och flow kan vara den absolut viktigaste uppgiften för framtiden, i en värld som snurrar allt snabbare. I boken FlowPower – mer fokus och mindre stress , tas du med på en spännan… Visa pris

Starkt kul : ingen kan bli perfekt – men alla kan bli skitbra

Motions- & workoutböcker

Micael Dahlén

Starkt kul : ingen kan bli perfekt – men alla kan bli skitbra

"Allt det jag lärt om livet kan appliceras på träning. Livet och träningen hänger ju ihop. Allt jag forskat fram om lycka, mening, att må bra går att tillämpa på träning. Hur vi beter oss och varför vi gör vissa saker eller inte, hu… Visa pris

Vicki W Öberg En del av mitt hjärta är i himlen

Sorghantering

Vicki W Öberg

I denna djupt gripande och självbiografiska bok tar Vicki Wrinell Öberg oss med på en hjärtskärande resa genom kärlek och förlust. En del av mitt hjärta är i himlen är en intim och rå skildring av den förkrossande smärta hon upplever nä… Visa pris

Nio liv : att övervinna livshotande trauman

Sjukdom

Elisabet Höglund

Nio liv : att övervinna livshotande trauman

För tio år sen upptäcktes en enorm och livshotande cancertumör på Elisabet Höglunds bukspottkörtel. Hon opererades men drabbades efter operationen av så svåra komplikationer i form av bukhinneinflammation, blodförgiftningar, blod… Visa pris

Linnéa Wik berättar om hur utmattning kan börja

Stress

Inger Holegård

Linnéa Wik berättar om hur utmattning kan börja

Den här boken är skriven till dig, min medmänniska, för att du ska slippa bli utmattad. Tanken är att ge dig förståelse för signalerna i din egen kropp. Signaler som du behöver vara vaksam på – innan du blir sjuk. "En bok alla bord… Visa pris

Hanna Gillving Keto-licious

Kost & diet

Hanna Gillving

En handbok i hur du optimerar din hälsa & blir ditt bästa jag Kosten som tagit världen med storm! Den ketogena kosten är en antiinflammatorisk kost som har använts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-t… Visa pris

Thomas Wilander, Marcus Birro 36 dygn i dödens väntrum

Sjukdom

Thomas Wilander, Marcus Birro

En berättelse inifrån IVA Under våren 2020 drog pandemin över världen och den var som för de flesta mitt i livet till en början ett sorl från en drake som vaknat i en galax långt borta. Så var det även för Thomas Wilander. Thomas stod… Visa pris

Glukosrevolutionen : balansera ditt blodsocker och förändra ditt liv

Kost & diet

Jessie Inchauspé

Glukosrevolutionen : balansera ditt blodsocker och förändra ditt liv

Succéboken nu på svenska – Såld till 40 länder! Glukosrevolutionen för bättre hälsa Baserat på banbrytande forskning och egen research ger biokemisten Jessie Inchauspé, även känd som @glucosegoddess, enkla tips som hjälper oss att få … Visa pris

Livskoden enligt hjärnan : konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress

Stress

Lena Skogholm

Går det att leva livet utifrån hjärnans förutsättningar och få ett roligare, gladare och enklare liv? Definitivt! Det förbättrar ditt liv och dina relationer. I Livskoden enligt hjärnan tar Lena Skogholm med läsaren på en spännande re… Visa pris

Innandömet : Min och andras prostatacancer

Sjukdom

Magnus Berg

Innandömet : Min och andras prostatacancer

Döden kom inifrån, från ett osynligt landskap av tarmar och körtlar som nästan ingen utom experterna kan orientera sig i. Där råder en särskild logik som inte har någonting med tankar, medvetenhet eller beslut att göra. Men när cancer… Visa pris

Släpp skiten – gå vidare! : 45 psykologiska strategier för att hantera oro stress katastroftankar

Sjukdom

Peter Arkle

Släpp skiten – gå vidare! : 45 psykologiska strategier för att hantera oro stress katastroftankar

Samtiden är full av stressmoment: familj, karriär, åldrande, ensamhet för att inte nämna alla saker som hela tiden kan gå fel … Det blir helt enkelt för mycket!Den här lilla boken hjälper dig att lämna orons ekorrhjul bakom dig. Bo… Visa pris

Postcovidlotteriet : om pandemins okända svans

Sjukdom

Lisa Norén

Postcovidlotteriet : om pandemins okända svans

Christin Ekstrand Simryd Cancer är inte hela berättelsen

Sjukdom

Christin Ekstrand Simryd

"Du har alldeles för tjock livmoderslemhinna, det tyder på en tumör!" Så började min cancerresa. En resa som gjort mig mer uppmärksam på att sträva efter att leva mer i nuet, och släppa oro, rädslor, och tankar om vad som s… Visa pris

Vägen från Väggen. Förebygg en krasch. Återhämta en utmattning.

Stress

Malin Roca Ahlgren, Jessica Stisgdotter Axberg

Vägen från Väggen. Förebygg en krasch. Återhämta en utmattning.

Det här är en överlevnadsguide på 436 sidor för den som blivit drabbad. En handbok för dig som vill jobba förebyggande och ett stöd till dig som är anhörig. Boken riktar sig både till privatpersoner och arbetsgivare.Vi har sammanstäl… Visa pris

Marianne Goldman Säg inte förlåt

Sjukdom

Marianne Goldman

Skitsnack, en cancersjuk är inte otrogen, en cancersjuk överlever! I den dialogdrivna kortromanen Säg inte förlåt drabbas samtalsterapeuten Simone av cancer och tror att hon ska dö. Vi följer henne under några obarmhärtiga vårmånader… Visa pris

101 Kostråd för viktnedgång muskeluppbyggnad och god hälsa

Kost & diet

Isabelle Christiansson

101 Kostråd för viktnedgång muskeluppbyggnad och god hälsa

Denna bok kommer att ge dig nycklarna till viktnedgång, muskeluppbyggnad och god hälsa. På samma gång kommer kostråden hjälpa dig att minska risken att drabbas av cancer, hjärt- och kärlsjukdomar samt optimera hjärnans prestation!Psy… Visa pris

Jag vill bara vara fin : när perfekt inte är nog – en självbiografi

Ätstörningar

Stephanie Brown

Jag vill bara vara fin : när perfekt inte är nog – en självbiografi

Även när det sista ljuset slocknat finns det hopp – en helvetesvandring mot självrespekt och livsmod Vid 23 års ålder stannade Stephanies hjärta, till följd av att hon svultit sig själv till en fjäders vikt. När hon ligger där i den … Visa pris

Natalie Heath Yoga Asana-kort

Motions- & workoutböcker

Natalie Heath

Yoga när och var du vill med hjälp av detta smarta kit! I boken presenteras 25 olika yogaflöden och på de tillhörande korten beskrivs och visas tydligt 50 olika yogapositioner. Ta ett djupt andetag, rulla ut din matta, lägg korten f… Visa pris

Himmel och helvete : ett liv med bipolär sjukdom

Sjukdom

Sandra Eliasson

Om vi alla föddes in i den bästa av världar skulle ingen behöva någon kunskap om psykisk ohälsa, men den här världen är en annan. "Hösten 1987 var jag elva år och döende …" Depression handlar inte om livsleda utan om skr… Visa pris

Prestera hållbart : hur du presterar högt med kraft och energi

Stress

Sandra Furulund

Prestera hållbart : hur du presterar högt med kraft och energi

Är du ambitiös och alltid vill göra ditt bästa? Vill du ha ut mer av livet både i karriären och det privata? Har du fått höra att du ska "nöja dig" och "sänka dina ambitioner" för att inte bränna ut dig, efterso… Visa pris

Överlevare : att bli hel efter en trasig barndom

Hantering av problem

Elaine Eksvärd

Överlevare : att bli hel efter en trasig barndom

"Överlevare" är uppföljaren till "Medan han lever" där Elaine Eksvärd bröt tystnaden om hur pappan utnyttjade henne sexuellt. Nu skildrar hon hur det är att leva med konsekvenserna av övergrepp i barndomen. Elai… Visa pris

Jen Bricker, Sheryl Berk Ingenting är omöjligt

Funktionshinder

Jen Bricker, Sheryl Berk

Jen Bricker föddes utan ben. Chockade och utan möjlighet att ta hand om henne lämnades hon bort av sina biologiska föräldrar. I hennes nya adoptivfamilj följde man en enkel regel: "Säg aldrig "Jag kan inte"&qu… Visa pris

Ändå inte försvunnen : om sorg tröst och att vara människa

Sorghantering

Lasse Berg

Ändå inte försvunnen : om sorg tröst och att vara människa

"En underbar kärleksförklaring."Dagens Nyheter "Gripande, lärorik och tankeväckande läsning rakt igenom." Dala-Demokraten Författaren Lasse Berg och hans fru Ingrid var ute och reste i Sydafrika nä… Visa pris

Linnea Konnberg En tugga i taget

Ätstörningar

Linnea Konnberg

En tugga i taget av Linnea Konnberg är en stark och ärlig självbiografi som tar läsaren med på en resa genom författarens kamp mot anorexi. Med en rå öppenhet delar Linnea sin berättelse om en b… Visa pris

Anette Axelsson Varför slutar dom inte bara knarka?

Drog- & alkoholmissbruk

Anette Axelsson

Att återhämta sig från missbruk kräver en omprogrammering av sinnet och ett starkt engagemang för f örändring, en process som kan vara utmanande men är möjlig med rätt stöd. Varför slutar dom in… Visa pris