Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro lugn glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet i PDF-format dignar av humor och visdom. Författaren Johan Bergstrand är legitimerad psykolog mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till boken ’Mindfulness steg för steg’ och har även gjort träningsprogrammen ’Oas’ och ’Dagliga droppas mindfulness’. Innehållet på cd-skivan är följande 1. Introduktion 3:55 2. Kort kroppsscanning 10:00 3. Kroppsscanning 20:00 4. Lång kropsscanning 45:00 5. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52 6. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00 7. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12 8. Liggande meditation 25:03 Bonusspår: 9. Skrattyoga (live) 6:16 10. Skratt (live) 1:40
Läs mer om Mindfulness – Lugn och lycklig
Hitta Psykologi & Pedagogik även hos:
