Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis en kroppsdel i taget får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar precis lika bra för den som är nybörjare som för den som är van att meditera. När du slutligen arbetat dig igenom hela kroppen får du vila en stund till behaglig bakgrundsmusik av den australiensiske kompositören Christopher Lloyd Clarke. Även om titeln på meditationen är Meditation för fysisk avslappning kan den lika gärna användas för att motverka eller hantera stress. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: A Pure Embrace av Christopher Lloyd Clarke. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på. Hon fokuserar på övningar som hon själv tycker om oftast baserade på tekniken guided imagery (på svenska ungefär vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation) och som ska gå att använda om och om igen. Då Sophie också har en master i engelska med specialisering i översättning har hon också översatt och läst in vissa titlar på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.
Läs mer om Meditation för fysisk avslappning
Hitta Psykologi & Pedagogik även hos:
