Careits avslappnings-ljudbok använder sig av en avslappningsteknik som vi kallar Funktionell avslappningsträning (FAST). Metoden innebär att man successivt tränar avslappning på allt kortare tid – och i allt mer stressande situationer. Vår syn på avslappning är att det inte bara är något man gör i sängen på kvällen utan något man behöver lära sig att använda just där det behövs som bäst – i arbetet och i vardagen. Forskning kring denna avslappningsmetod och liknande metoder som används inom Kognitiv beteendeterapi har visat att den fungerar utomordentligt bra för att minska stress förbättra sömn och reducera huvudvärk. Vår avslappnings-ljudbok ingår som en del i våra program mot stress huvudvärk och sömnsvårigheter
Läs mer om Funktionell Avspänning & Avslappning som används inom KBT
Hitta Psykologi & Pedagogik även hos:
