Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?Då är den här ljudboken perfekt för dig. På bara 1 CD blandas kort infomation och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron."Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski
Relaterade produkter
Genombrottet : Immunterapi och jakten på en bot mot cancer
Kan vårt immunsystem som är utvecklat för att hålla oss…
Handbok för lösningsdetektiver
Genom att uppmuntra läsaren att bli en ’lösningsdetektiv’ ständigt på…
Maktperspektiv på psykisk ohälsa
Begreppet ’psykisk ohälsa’ används ofta slarvigt och det råder ingen…
Neuropsykoterapi : Sex essäer om neuropsykologi medvetande emotion minne
Medvetande är central i psykoterapi hur våra erfarenheter och minnen…
God företagshälsovårdspraxis
Statsrådets förordning om principerna för god företags¬hälsovårdspraxis trädde i kraft…
Kanariefåglarna ryter : din hälsa vår miljö och en ljusnande framtid
Rädslan för miljöfrågor beror på okunskap en rädsla för att…
Mind the risk : den genetiska riskinformationens etik för individ och samhälle
Forskningsprogrammet Mind the risk: Den genetiska riskinformationens etik för individ…
Hjärnan som kunskapskälla : tre delhjärnor i en storhjärna
Naturens evolutionära skapelseprocesser har från 24 miljarder år sedan medverkat till…
Arginin och hälsa
Arginin och hälsa förklarar sambandet mellan stress argininbrist och olika…
Fallet Blända : statens serumtillverkning en skandal och vetenskaplig krishantering
Den svenska bakteriologin representerade under 1900-talets första decennier ett hopp…
Variola & Vaccinia : om massvaccination och folkhälsopolitik vaccinforskning och läkaretik
När några fall av smittkoppor upptäcktes i Malmö 1932 genomfördes…
P. A. Rinaldo : sjukvårdssoldat No 71 och Qvacksalfvare i Jerfsö 1826–94
Denna skrift handlar om Per Andersson född den 20/6 1826…
Barnens ögonblick : undersökningsmetoder och ögonsjukdomar – litet kompendium 2016
Detta är en enkel introduktion till barnögonsjukdomar och boken är…
Vägen till hjärtat : mitt liv som kirurg
»På ena sidan av patienten stod en beduinliknande figur. Bara…